-Γιατί πρέπει οι γυναίκες να ασκούνται; Ποια είναι γενικά τα οφέλη της γυμναστικής; Η άσκηση στις γυναίκες έχει σημαντικά οφέλη στο μυοσκελετικό σύστημα, στο καρδιαγγειακό σύστημα, βελτιώνει τη διάθεσή, τονώνει την αυτοπεποίθηση, την ψυχολογία και έτσι βελτιώνει την ποιότητα ζωής μας. Η άσκηση εξατομικεύεται σύμφωνα με τους...
Περίπου το 25% των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών με κατάγματα είναι παχύσαρκοι, σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Οστεοπόρωση και Οστεοαρθρίτιδα. Υπήρχε μέχρι σήμερα η αντίληψη πως η παχυσαρκία προστατεύει από κάταγμα, σύμφωνα με προηγούμενες ανακοινώσεις. Ωστόσο, τα ευρήματα αυτής της μελέτης ήταν αντίθετα...
Κορίτσια στην εφηβεία που συμμετέχουν σε μεγάλης έντασης σωματικές δραστηριότητες μπορεί να έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καταγμάτων κοπώσεως, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε διαδικτυακά στα Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine. «Η άσκηση με βάρη διεγείρει την οστική ανακατασκευή και έτσι αυξάνει την πυκνότητα της οστικής...
Εισαγωγή Η οστεοπόρωση από την πλευρά της συμπτωματολογίας, είναι συνήθως αθόρυβη, ιδίως στα αρχικά στάδια της. Αυτό έχει σα συνέπεια την καθυστερημένη διάγνωση. Υπό αυτή την προϋπόθεση πρέπει να αντιμετωπίζεται έγκαιρα πριν εκδηλώσει συμπτώματα. Είναι γεγονός πως οι γυναίκες παγκοσμίως αναγνωρίζουν την σοβαρότητα της οστεοπόρωσης. Από έρευνα...
michail giorgos...
Η ειδική δημοσιογράφος υγείας κα Εύα Ντελιδάκη συζητά με το Φυσίατρο-Ιατρό Αποκατάστασης Δρ. Ιωάννη Διονυσιώτη αναφορικά με την υγεία των γυναικών στο θέμα άσκηση http://www.youtube.com/watch?v=s148zRVqZks...
Πρόκειται για μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε Πανελλήνια εμβέλεια και δημοσιεύτηκε πρόσφατα. Μπορείτε να κατεβάσετε όλη τη μελέτη σε αρχείο pdf από τη σελίδα του pubmed ...
Τα ισοκινητικά μηχανήματα είναι όργανα γυμναστικής, υψηλής τεχνολογίας, τα οποία χρησιμοποιούνται σε προγράμματα μυϊκής ενδυνάμωσης στη φυσικοθεραπεία (φυσιοθεραπεία) / αποκατάσταση καθώς και στην αθλητιατρική. Το βασικότερο χαρακτηριστικό των ισοκινητικών μηχανημάτων είναι η αυτοματοποιημένη τους κίνηση, που επιτρέπει στην άσκηση να εκτελείται με σταθερή ταχύτητα και υπό...
Το ανθρώπινο μυοσκελετικό σύστημα στηρίζει το σώμα στην όρθια στάση. Οι αντιβαρικοί μυς της κατώτερης ράχης, της κοιλιάς, των ισχίων και του κατώτερου ποδός είναι εξαιρετικά σημαντικοί στη διατήρηση της στάσης και της ισορροπίας. Η αρχιτεκτονική του φλοιώδους και σπογγώδους οστού στον αξονικό και περιφερικό...
Από έρευνες φαίνεται να υπάρχει ένα σημείο κορεσμού για την άσκηση, έτσι ώστε η υπερβολική άσκηση να μην αυξάνει την οστική πυκνότητα αλλά και ίσως να τη μειώνει. Η οστεοπόρωση αποτελεί μια παράμετρο του συνδρόμου της γυναικείας αθλητικής τριάδας που αποτελεί μια παθολογική κατάσταση που...
Α) ΑΣΚΗΣΗ-ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗ Μελέτη που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα (2004-2006 στην Ελλάδα) είχε ως στόχο να αναδείξει ποιες μορφές άσκησης και σε ποια συχνότητα συνδέονται με οφέλη στην οστική πυκνότητα των γυναικών. Επιπλέον έγινε μια γενικότερη εκτίμηση της φυσικής δραστηριότητας των Ελληνίδων γυναικών της επικράτειας . v Ποσοστό...
Β) ΑΚΡΑΤΕΙΑ ΟΥΡΩΝ Η ακράτεια ούρων είναι συχνή και χρόνια πάθηση. Δεν έχει αξιολογηθεί πλήρως η σχέση μεταξύ ακράτειας ούρων και καταγμάτων, ιδίως σε κοινωνικοποιημένες γυναίκες. Μελετήθηκε η επίδραση της ακράτειας ούρων ως παράγων κινδύνου για κατάγματα σε πληθυσμό κοινωνικοποιημένων περιεμμηνοπαυσιακών και μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών. Επίσης μελετήθηκε...
Υπάρχουν ειδικά προγράμματα άσκησης για ενηλίκους που έχουν πολύ καλά αποτελέσματα στη δύναμη και στη φυσική κατάσταση με προπόνηση 20 λεπτών την εβδομάδα. Τα προγράμματα περιλαμβάνουν ασκήσεις που πραγματοποιούνται σε ειδικά μηχανήματα υπό παρακολούθηση προσωπικού γυμναστή. Οι ασκήσεις γίνονται αργά ελαχιστοποιώντας τις επιδράσεις της ορμής...
Η θεραπεία της οστεοπόρωσης με επικέντρωση μόνο στα οστά αγνοεί τη μυϊκή λειτουργικότητα και την ισορροπία στοιχεία που συνδέονται άμεσα με την πάθηση και την πρόληψη των πτώσεων και των καταγμάτων. Στη μελέτη των μυϊκών δυνατοτήτων, οι κινήσεις πρέπει να περιγράφονται με όρους που να περιλαμβάνουν...
Μικρά οφέλη στην οστική μάζα στην νεαρή έως μέση ενήλικη ζωή μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα σημαντική μείωση του κινδύνου οστεοπορωτικών καταγμάτων στα επόμενα χρόνια. Μελέτες απέδειξαν ότι η προεμμηνοπαυσιακή οστική απώλεια εμφανίζεται στη σπονδυλική στήλη και το αντιβράχιο. Η κερκιδική οστική πυκνότητα της κερκίδας...