10 Ιαν Η φιλοσοφία του 10 + 10 (concept 10 10)
Υπάρχουν ειδικά προγράμματα άσκησης για ενηλίκους που έχουν πολύ καλά αποτελέσματα στη δύναμη και στη φυσική κατάσταση με προπόνηση 20 λεπτών την εβδομάδα. Τα προγράμματα περιλαμβάνουν ασκήσεις που πραγματοποιούνται σε ειδικά μηχανήματα υπό παρακολούθηση προσωπικού γυμναστή. Οι ασκήσεις γίνονται αργά ελαχιστοποιώντας τις επιδράσεις της ορμής...