Παχυσαρκία είναι μία κλινική κατάσταση στην οποία το υπερβάλλον λίπος έχει συσσωρευτεί στην έκταση του σώματος, το οποίο μπορεί να έχει δυσμενή επίδραση στην υγεία, οδηγώντας στη μείωση του προσδόκιμου ορίου ηλικίας και αυξάνοντας τα προβλήματα υγείας. Η παχυσαρκία προκαλείται πιο συχνά από ένα συνδυασμό υπέρμετρης...
Τα αυγά στις μέρες μας θεωρούνται από τα πλέον πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα, που μας χαρίζει η φύση. Το σχήμα, το μέγεθος, το βάρος και το χρώμα, εξαρτώνται από το είδος του πτηνού, την ηλικία, την διατροφή του κλπ. Το χρώμα του κελύφους ποικίλλει, από...
Αρκετοί ερευνητές κατηγορούν για την αύξηση βάρους το «καθισιό» και την έλλειψη άσκησης, τον υπολογιστή ή την τηλεόραση. Το πιο σημαντικό όμως, είναι να περιορίσουμε την ημερήσια θερμιδική πρόσληψη. Σε περίπτωση ωστόσο που παραφάγατε, εξαιτίας κάποιου γεγονότος, ενώ είστε σε πρόγραμμα απώλειας βάρους, ή θέλετε να...
ΕΙΣΑΓΩΓΗ Οι κατηγορίες των ασκουμένων είναι ποικίλες. Η άσκηση πραγματοποιείται σε ερασιτεχνικό, επαγγελματικό και θεραπευτικό επίπεδο. Σε ερασιτέχνες η άθληση είναι συνήθως περιστασιακή με στόχο τη διατήρηση της φυσικής τους κατάστασης και την πρόληψη παθήσεων. Αντίθετα οι επαγγελματίες αθλούνται συστηματικά και στόχο τους αποτελεί ο πρωταθλητισμός....
Το ανθρώπινο σώμα δέχεται καθημερινά την επίθεση του χρόνου, πληθώρας τοξινών και λοιμογόνων παραγόντων, που συχνά επιτελείται σε υποσυνείδητο επίπεδο. Η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού έχει ζωτική σημασία για την επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης και την αποφυγή εμφάνισης...
Σωστή διατροφή = στερήσεις για μια ζωή; Όχι, κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Στην υγιεινή διατροφή δεν υπάρχουν «καλά» και «κακά» τρόφιμα. Όλες οι τροφές επιτρέπονται, με μέτρο και αναλογίες, που δεν είναι ίδιες για όλους τους ανθρώπους. Εξαρτώνται από το φύλο, την ηλικία, το επάγγελμα,...
Η οστεοπόρωση είναι μια συστηματική σκελετική διαταραχή πού χαρακτηρίζεται από μειωμένη οστική αντοχή προδιαθέτοντας ένα άτομο σε αυξημένο κίνδυνο κατάγματος. Η οστική αντοχή ενσωματώνει την οστική πυκνότητα και την οστική ποιότητα. Η οστεοπόρωση χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα και καταστροφή της μικροαρχιτεκτονικής του οστίτη ιστού,...
Είναι μέθοδος γυμναστικής που σχετίζεται με τη μυϊκή επανεκπαίδευση και την ισορροπία , η οποία είναι απαραίτητη όσον αφορά την αποφυγή των πτώσεων στην πρόληψη των καταγμάτων .Περιλαμβάνει αργές ,ρυθμικές κινήσεις που δίνουν έμφαση στη μεταφορά βάρους ,το συντονισμό και τη στήριξη. Η άσκηση Tai...
Ένα πρόγραμμα διατροφής αρχίζει και οι παγίδες που ελλοχεύουν για να καταστρέψουν την προσπάθεια για απώλεια βάρους είναι δεδομένες, όχι όμως προφανείς. Η στέρηση, σε συνδυασμό με τα “light” τρόφιμα και τα γεύματα εκτός σπιτιού δημιουργούν ένα καταστρεπτικό τρίδυμο που, σε συνδυασμό με διάφορους άλλους...
Ένα από τα σημαντικότερα τρόφιμα της υγιεινής διατροφής μας είναι το ελαιόλαδο. Αποτελεί το βασικό στοιχείο της Μεσογειακής Διατροφής και προέρχεται από τους καρπούς της ελιάς. Είναι ένας φυσικός χυμός που προκύπτει από την έκθλιψη των ελιών. Η συλλογή των καρπών από το ελαιόδεντρο πρέπει να...
Συχνότητα εμφάνισης (επιπολασμός) Η συχνότητα εμφάνισης του Σκληροδέρματος υπολογίζεται σε 1:10.000 στο γενικό πληθυσμό. Συνήθως προσβάλλει γυναίκες ηλικίας 40-60 ετών, με αναλογία εμφάνισης (4:1).Στην εμφάνιση του Σκληροδέρματος μπορεί να συμβάλλουν διάφοροι περιβαλλοντικοί, γενετικοί, ορμονικοί και ψυχολογικοί παράγοντες. Η βασική αιτιολογία εμφάνισης...
Το ProFaNE (Prevention of Falls Network Europe) έχει χρηματοδοτηθεί από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή (ΕΕ) για να ενοποιήσει και να διαδώσει καλή εξάσκηση – πρακτική στην ταξινόμηση και στη μεθοδολογία των κλινικών μελετών όπως επίσης και πρωτόκολλα λεπτομερούς κλινικής αξιολόγησης και διαχείρισης για τα άτομα «με...
Η θεραπεία της οστεοπόρωσης που επικεντρώνεται μόνο στα οστά αγνοεί τη μυϊκή λειτουργία και την ισορροπία στοιχεία που συνδέονται απευθείας με την πάθηση, την πρόληψη των πτώσεων και των καταγμάτων. Επιπλέον είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο πως ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της γήρανσης του ανθρώπου είναι...
Στον Αρχαίο Κόσμο, η δίαιτα, η φυτοθεραπεία και η επίκληση των Θεών, ήταν πολύ σημαντικά, για την αποκατάσταση της υγείας. Παρά το γεγονός ότι όλοι οι Θεοί θεωρούνταν ότι θεράπευαν τις ανθρώπινες αρρώστιες, ο Ασκληπιός, λατρεύονταν ως ο κατεξοχήν Θεός θεμελιωτής της...
Η εμφάνιση στρεσογόνων παραγόντων συνήθως επιδρά στην διατάραξη της υγείας προκαλώντας διαφόρων μορφών δυσλειτουργίες. Οι μελέτες δείχνουν πως τα αρνητικά συναισθήματα συνδέονται στενά με την εμφάνιση σημείων επιδείνωσης μιας προηγουμένως καλής υγείας και αντιστρόφως το βίωμα θετικών συναισθημάτων συμβάλει στην ανάκαμψη της υγείας έπειτα από...
Το ανθρώπινο μυοσκελετικό σύστημα στηρίζει το σώμα στην όρθια στάση. Οι αντιβαρικοί μυς της κατώτερης ράχης, της κοιλιάς, των ισχίων και του κατώτερου ποδός είναι εξαιρετικά σημαντικοί στη διατήρηση της στάσης και της ισορροπίας. Η αρχιτεκτονική του φλοιώδους και σπογγώδους οστού στον αξονικό και περιφερικό...
Τι είναι το διαβητικό πόδι; Μαζί με την διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια στα μάτια και την διαβητική νεφροπάθεια, το διαβητικό πόδι αποτελεί μια συχνή χρόνια επιπλοκή στους ασθενείς που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη. Που οφείλεται; Η ανάπτυξη της επιπλοκής, οφείλεται σε συνδυασμό αθηροσκλήρυνσης των μεγάλων αγγείων του ποδιού, μικροαγγειοπάθεια και...
Ο πόνος που συνήθως ακολουθεί τους τραυματισμούς ή τις παθήσεις μπορεί να διαταράξει τη λειτουργικότητα του ατόμου στα επίπεδα: της φυσιολογίας του οργανισμού , σε ψυχολογικό ,κοινωνικό αλλά και επαγγελματικό επίπεδο. Συνεπώς η προσέγγιση του πόνου οφείλει να είναι πολυπαραγοντική, δίνοντας σημασία σε όλες τις...
Η Χειροπρακτική. Είναι θεραπευτική διαδικασία, που ειδικεύεται στην δια χειρός αντιμετώπιση και πρόληψη επώδυνων συνδρόμων και δυσλειτουργικών καταστάσεων, που οφείλονται σε μηχανικά προβλήματα της σπονδυλικής στήλης καθώς και στις επιπτώσεις που έχουν αυτά πάνω στο νευρικό σύστημα. Η βασική μέθοδος αντιμετώπισης των προβλημάτων αυτών είναι οι ειδικοί...
Εισαγωγή Η τετραπληγία ορίζεται διεθνώς αναφορικά με την ταξινόμηση των βλαβών του νωτιαίου μυελού (American Spinal Injury Association Impairment Scale, Asia IS) ως «διαταραχή ή απώλεια της κινητικής ή / και της αισθητήριας λειτουργίας στα αυχενικά τμήματα του νωτιαίου μυελού, λόγω της βλάβης των νευρικών...
Η Ομοιοπαθητική Ιατρική είναι από τα πλέον σημαντικά γνωστικά πεδία της Συμπληρωματικής Ιατρικής. «Συμπληρωματική ιατρική» (Complementary Medicine) είναι, σύμφωνα με τον ορισμό που δίνεται στην Ευρωπαϊκή Ένωση, η θεραπευτική που μπορεί να συμπληρώσει τη Συμβατική Ιατρική (Conventional Medicine), ενώ Εναλλακτική (Alternative Medicine) αυτή που μπορεί...
Από έρευνες φαίνεται να υπάρχει ένα σημείο κορεσμού για την άσκηση, έτσι ώστε η υπερβολική άσκηση να μην αυξάνει την οστική πυκνότητα αλλά και ίσως να τη μειώνει. Η οστεοπόρωση αποτελεί μια παράμετρο του συνδρόμου της γυναικείας αθλητικής τριάδας που αποτελεί μια παθολογική κατάσταση που...
Το σύνδρομο Guillain - Barré είναι μια σπάνια νόσος, η οποία επηρεάζει τα περιφερικά νεύρα, δηλαδή αυτά που βρίσκονται εκτός του κρανίου και της σπονδυλικής στήλης. Αν και αυτή η νόσος είναι πολύ σπάνια, προκαλεί μεγάλη ανησυχία, επειδή συχνά ο ασθενής παρουσιάζει κάποιου βαθμού παράλυση....
Mυοσκελετικά χαλαρωτικά φάρμακα (Skeletal muscle relaxants) Τα μυοσκελετικά χαλαρωτικά φάρμακα αποτελούν μία ετερογενή ομάδα φαρμάκων που χαλαρώνουν τους γραμμωτούς μυς (μύες ελέγχου του σκελετού). Είναι διαφορετική κατηγορία φαρμάκων από τα μυοχαλαρωτικά που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια διασωλήνωσης και στο χειρουργείο. 1 Χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση : της...
Στόχος σε ασθενείς με καρδιοπάθεια είναι να επιστρέψουν στις προηγούμενες φυσικές τους δραστηριότητες με ασφάλεια. Αυτό επιτυγχάνεται με τροποποιήσεις, ώστε να ανταποκρίνονται οι ασθενείς με ασφάλεια στις καθημερινές λειτουργικές ικανότητες. Για το λόγο αυτό είναι αναγκαία η ανάπτυξη ενός ασφαλούς προγράμματος άσκησης και λειτουργικών ικανοτήτων...
Οι σχετιζόμενες με την παραπληγία τροποποιήσεις της σύστασης του σώματος είναι πολύ σημαντικές. Δεν είναι μόνο τα κατάγματα λόγω οστεοπόρωσης, αλλά και άλλες ασθένειες όπως ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές κινδύνου που υπάρχουν επίσης σε παραπληγικούς με υψηλότερη επικράτηση. Το αυξημένο ποσοστό λίπους στο σώμα...
Σχετικά συχνά γίνεται λόγος για σκευάσματα που ανήκουν στα φυσικά συμπληρώματα διατροφής και εμφανίζουν φαρμακευτικές ιδιότητες. Τα συμπληρώματα αποτελούν παράγοντες διατροφικούς που στερούμαστε λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής, οπότε είναι συνετό να λαμβάνουμε από μόνοι μας Η Μεθυλσουλφονυλμεθάνη [MSM Complex] αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα συμπληρώματα...
Εκτός των κλασσικών ασκήσεων που προτείνονται για την πρόληψη και θεραπεία πολλών παθήσεων, πρέπει να περιλαμβάνεται στα προγράμματα και μια ειδική κατηγορία ασκήσεων που τις ονομάζουμε ασκήσεις βελτίωσης λειτουργικής ικανότητας, κατά τις οποίες πραγματοποιείται εκπαίδευση του ατόμου στην προσομοίωση δραστηριότητων της καθημερινής ζωής. Το άτομο...
Οι πλατφόρμες δόνησης (vibration platforms) είναι μηχανήματα που προκαλούν ολόσωμες δονήσεις. Η δόνηση είναι ένας μηχανικός ερεθισμός που γίνεται σε ολόκληρο το σώμα με κινήσεις ταλάντωσης. Το άτομο πάνω στην πλατφόρμα δόνησης προσπαθεί να διατηρήσει το κεφάλι και το σώμα ίσιο και όρθιο. Όλοι οι...
Η οστεοπόρωση από την πλευρά της συμπτωματολογίας, είναι συνήθως, ένα σιωπηλό νόσημα, ιδίως στα αρχικά στάδια της. Αυτό έχει ως συνέπεια την καθυστερημένη διάγνωση. Υπό αυτή την προϋπόθεση πρέπει να αντιμετωπίζεται έγκαιρα πριν εκδηλώσει συμπτώματα και να προλαμβάνεται. Είναι γεγονός πως οι γυναίκες παγκοσμίως αναγνωρίζουν την...
Συγγγραφέας / Writer Δρ Ιωάννης Διονυσιώτης Φυσίατρος-Ιατρός Αποκατάστασης Yannis Dionyssiotis, MD, PhD Physical Medicine & Rehabilitation Physician Εκδόσεις Υλονόμη / HYLONOME Editions Αθήνα 2008 / Athens 2008 Μονογραφία Ελληνικού Ιδρύματος Οστεοπόρωσης Monography of Hellenic Insitution of Osteoporosis Η άσκηση σαν ουσιαστικός παράγοντας για την πρόληψη ή ακόμα και την βελτίωση της οστικής απώλειας έχει...
Υπάρχουν ειδικά προγράμματα άσκησης για ενηλίκους που έχουν πολύ καλά αποτελέσματα στη δύναμη και στη φυσική κατάσταση με προπόνηση 20 λεπτών την εβδομάδα. Τα προγράμματα περιλαμβάνουν ασκήσεις που πραγματοποιούνται σε ειδικά μηχανήματα υπό παρακολούθηση προσωπικού γυμναστή. Οι ασκήσεις γίνονται αργά ελαχιστοποιώντας τις επιδράσεις της ορμής...